다이어트 첫 걸음 - (2021.09.07) 98kg 43세 아저씨 70kg 목표로 2년 간 살 빼기

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현재 상황

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키 : 174cm

몸무게 : 97.6kg

체지방률 : 34%

측정기기 : GTS2 mini 시계 및 YUNMAI 체중계

몸 상태 : 통풍, 고지혈증 초기, 위궤양, 당뇨병 주의 단계, 간 수치 우려

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운동 일지 

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건강에 적신호가 이곳저곳 장난이 아니다.

 

위에서와 같이 현재 몸상태는 내가 그 동안 관리안하고 술과 음식에 지배당한 시간의 결과를

여실히 보여주고 있다. 다 내 죄다.~~~~

 

오랜만에 새벽 5시 반에 일어나서 아침을 맞으니 온 몸이 찌뿌둥 하다 ㅠㅠ

 

우선 체중이 많이 나가기 때문에 뛰는 것은 무릎에 무리가 갈 것 같아서 걷기 부터 시작했다

 

앞으로 한달 정도 다리에 근육을 붙이는 운동을 하고 이 후 뛰는 것을 고려해 봐야 겠다.

 

첫날이라 무리는 하지 않고 천천히 걸었다.

 

운동을 위해 GTS2 mini를 구매했다.

 

가격은 9만원 정도로 다른 중국산 기기에 비해 약간 비싸고 애플워치나 삼성워치에 비해 엄청 저렴해서

별 기대는 없었으나 가격대비 충분히 만족하고 시계 줄도 시중에서 쉽게 구할 수 있어 사용하다 바꿀 예정이다.

 

약 2년간 체중 변화를 기록하고 얼마나 변하는지 확인해야 겠다.

 

매일 하지 못한다 해도 다른 때 처럼 도중에 흐지부지 하지 않고 2년간 지속하는 것이 목표다..

 

제발 멈추지 말기를...